TRABAJO EMOCIONES EF

 

“El Tarro de la Calma Sonora” (Mindfulness auditivo)

Objetivo:

Entrenar la atención plena a través del sonido.

Material:

Campanilla, cuenco tibetano o sonido suave grabado.

Dinámica:

1. El docente hace sonar la campanilla.

2. Los alumnos levantan la mano mientras escuchan el sonido.

3. Cuando deja de escucharse, bajan la mano.

4. Después, describen:

   • ¿Cómo era el sonido?

   • ¿Qué sintieron al escucharlo?

   • ¿Qué pasó en su cuerpo?

Cierre:

Respiración final de 3 ciclos.